Survivants du cancer et le pouvoir guérisseur du mouvement

Vous savez probablement déjà que l’exercice réduit le risque de cancer, mais saviez-vous que le mouvement sain peut avoir un impact positif sur ceux qui suivent un traitement et sur ceux qui se rétablissent ? En tant que principale cause mondiale de mortalité, avec un risque à vie dépassant 40 %, il est probable qu’il y ait des survivants du cancer dans votre centre de sport. En comprenant les défis rencontrés par les personnes diagnostiquées avec un cancer, vous pouvez apporter un soutien empathique essentiel tout au long de leur parcours vers le bien-être.

Défis mentaux et physiques

Il est compréhensible qu’un diagnostic de cancer soit émotionnellement éprouvant. Les individus luttent avec la perte de contrôle de leur corps et de leur vie. En fait, les personnes nouvellement diagnostiquées rapportent souvent une peur accrue, de l’anxiété, de la tristesse, de la dépression et de la solitude. C’est une expérience si profondément dévastatrice que des amis et des membres de la famille qui fournissent des soins rapportent que leur santé mentale se détériore eux-mêmes au cours du traitement. Certaines personnes s’isolent également en choisissant de ne pas révéler leur diagnostic, même à leur famille. C’est particulièrement vrai pour les hommes, qui privilégient souvent le contrôle et l’autonomie comme partie intégrante de leur masculinité. Pire encore, tous ces défis de santé mentale s’ajoutent à la liste des épreuves physiques que les patients endurent à cause de la chirurgie, de la radiothérapie et de la chimiothérapie.

Commencer

Bien que l’exercice physique puisse être limité dans certaines situations, notamment après une intervention chirurgicale et chez les personnes atteintes de maladies cardiaques sévères, les experts s’accordent à dire qu’il faut éviter l’inactivité pour la majorité des patients atteints de cancer pendant le traitement et la récupération. Mais comment convaincre des personnes qui ont déjà traversé tant d’épreuves de relever le défi de refaire de l’exercice ? Commencez par leur rappeler que les recherches confirment que l’exercice bénéficie à la résilience mentale et physique chez les patients atteints de cancer. Faites-leur savoir que les recherches confirment également de meilleurs résultats chirurgicaux chez les patients qui privilégient l’exercice.

Avantages spécifiques de rester actif

Des études menées chez des patients atteints de cancer montrent que l’activité physique bénéficie significativement à leur sommeil et à la santé des os. De plus, il existe de solides preuves que l’exercice régulier minimise leur fatigue, leur anxiété et leur dépression, améliorant ainsi leur qualité de vie.

Durée de l’entraînement

Bien que les recommandations d’exercice pour les patients atteints de cancer soient de 30 à 60 minutes d’activité d’intensité modérée par jour, des bénéfices pour l’immunité se manifestent également lors de courtes séances d’exercice. Par exemple, chez les patientes atteintes de lymphome et de cancer du sein, seulement 10 minutes d’Indoor Cycle augmentaient les cellules immunitaires circulantes, y compris celles qui combattent le cancer. Les entraînements quotidiens offrent les meilleures réponses immunitaires, garantissant que l’augmentation des cellules immunitaires circulantes soit maintenue pendant plusieurs jours. Cela soutient d’autres études chez des patients atteints de cancer qui montrent que l’exercice régulier offre la meilleure réponse immunitaire contre le cancer.

Espoir et Guérison

Les personnes atteintes de cancer ont besoin d’un soutien qui réponde à la fois à leurs défis physiques et mentales. Les professionnels du fitness comme vous peuvent être une partie essentielle de leur système de soutien en leur offrant un mélange d’empathie et d’enseignement. En les aidant à comprendre les bienfaits de l’exercice, vous pouvez faire une différence dans la vie de ceux qui luttent contre le cancer et dans celle de leurs aidants, en favorisant l’espoir et la résilience pour tous.

CERTIFICATION OPTIONS

L’American College of Sports Medicine (ACSM) propose un cours de spécialiste en exercice contre le cancer
. Le cours de confiance en cancérologie CanRehab au Royaume-Uni
. L’Institut de formation à l’exercice contre le cancer (CETI) propose un cours de spécialiste en exercices contre le cancer
. Thrive Health propose une certification en cancer et en exercice.

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