Un mouvement pour soutenir un vieillissement en bonne santé

Il y a de fortes chances que beaucoup de vos clients plus âgés n’aient jamais envisagé de rejoindre un centre de sport commercial comme un club de sport ou un YMCA. Cependant, des études récentes ont montré que les abonnements aux centres de fitness soutiennent l’activité à vie qui préserve la force musculaire avec l’âge. Comme tout expert médical et thérapeutique le sait, peu d’importance est plus importante lorsqu’il s’agit d’autonomiser les personnes âgées pour qu’elles continuent à faire ce qu’elles aiment.

Une intention active

Dans une étude de 2022 menée au Danemark, 41 % des personnes interrogées ont déclaré qu’elles « ne faisaient jamais » ou « rarement » d’exercice, et seulement 11 % s’entraînaient régulièrement. Parmi ceux qui étaient actuellement inactifs, la plupart disaient vouloir être plus actifs physiquement. C’est là qu’interviennent les installations de fitness commerciales, aidant les individus à combler le fossé entre intentions et actions. Les installations de fitness offrent une grande variété d’options pour satisfaire différentes préférences. Ils éliminent également les excuses pour ne pas faire d’exercice en raison du mauvais temps. En fin de compte, en aidant les personnes âgées à rester actives et sociales, la recherche a suggéré que les clubs de sport offrent « les meilleures opportunités pour un mode de vie sain ».

Maintenir la masse musculaire compte

La perte de muscle est souvent imperceptible à la mi-vie mais s’accélère chez les personnes âgées. Jusqu’à 45 ans, l’adulte moyen perd environ 0,4 % de sa masse musculaire chaque année. Cependant, à 75 ans, cette perte est presque dix fois plus élevée, les personnes âgées perdant 4 % de leur masse musculaire chaque année. Bien qu’il soit tentant de blâmer les pertes accélérées sur l’âge, cela reflète surtout une activité moins active. Sans assez d’activité, les personnes âgées perdent les connexions dans la moelle épinière qui facilitent le mouvement. L’inactivité et l’âge sont également associés à une perte des connexions entre les nerfs et les cellules musculaires. À mesure que ces connexions entre le système nerveux et les muscles sont éliminées, les cellules musculaires rétrécissent, affaiblissant le corps. Pourtant, malgré le fait que le vieillissement soit inévitable, la perte de fonction musculaire ne l’est pas. Les muscles régulièrement sollicités et mis au défi conservent leur capacité de régénération, même à un âge avancé.

Activation des cellules satellites

Qu’une visite en centre de fitness implique de la musculation ou de l’exercice cardiovasculaire, les défis musculaires activent des cellules souches spéciales. Ces cellules souches se divisent pour créer des cellules satellites qui aident les muscles à s’adapter et à se développer. En activant les cellules satellites, l’exercice régulier maintient la capacité de régénération musculaire et améliore la fonction musculaire. Des études ont montré que seulement trois mois d’entraînement en force chez les personnes de 70 ans et plus augmentaient leur nombre de cellules satellites, augmentant leur force jusqu’à 30 % et augmentant leur musculaire jusqu’à 9 %. De plus, trois mois d’entraînement d’endurance en cycle intérieur pour le même groupe d’âge ont suffi à augmenter leur nombre de cellules satellites et à améliorer leur condition physique globale d’environ 13 %.

Encouragement actif

Pour soutenir un vieillissement sain chez vos clients plus âgés, assurez-vous de les encourager à mener un mode de vie actif. Bien que cela ne nécessite pas nécessairement d’être inscrit dans un centre de fitness commercial, un tel abonnement peut les motiver à s’activer et à rester actifs, quel que soit le temps extérieur ou l’heure de la journée. Avec tout ce que les installations de fitness d’aujourd’hui offrent — tant en termes de variété d’entraînement que de soutien social — elles peuvent être un outil inestimable pour garder les personnes âgées fortes, en bonne santé et capables de faire ce qu’elles aiment.